5364.면역력을 높이려면

1. 바른 식생활 (단 것, 기름진 것, 고기절제) 제철 자연식품 섭취

2. 깨끗한 환경 (각종 세균 번식환경 제거)

3. 적절한 수면 취하기와 휴식(취미활동), 자율신경(교감신경, 부교감신경)

4. 적당하고 지속적인 운동 (하루 30분 이상 걷기 운동이 최고)

5. 긍정적인 마음과 미소 (웃음) 스트레스 줄이기

6. 적절한 체중 (비만방지)

7. 건전한 성생활

8. 금연

9. 적당한 음주

10. 약물 의존도 줄이기

절제된 생활과 정신적인 만족, 자연의 순리를 따르는 삶이 면역력을 배가시키는 핵심 키워드이다.