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[5609회]행복한 삶을 위한 단순한 비결 (08/23 ~ 08/23)

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이선구의 행복비타민5609회

2020.8.23(일)

5609.행복한 삶을 위한 단순한 비결

5609.행복한 삶을 위한 단순한 비결
(영국 BBC 행복 위원회의 행복 헌장 10계명)

1. 운동을 하라.
  일주일에 최소한 3회 이상, 하루 30분씩 하면 좋다.

2. 좋았던 기억을 떠올려라.
  하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누어라.
  매주 최소 한 시간은 배우자나 가족, 친한 친구와 대화를 나누어라.

4. 식물을 가꾸어라.
  아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말아라.

5. TV시청 시간을 절반 이상 줄여라.
  줄인 시간으로 긍정적인 사고를 길러줄 책을 보거나 아니면 음악을 들으라.

6. 미소를 지으라.
  적어도 하루에 한 번 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라.
  오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 세워라.

8. 하루에 한번 유쾌하게 웃어라.
  스트레스 해소와 건강을 위해 될 수 있는 한 많이 웃는 것이 좋다.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
  그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가져라.

10.매일 누군가에게 친절을 베풀어라.
  많은 인적 자원을 만드는 지름길이다.


                              - 리즈 호가드 『행복』(예담)중에서 -


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Tel : 02-780-5333    Fax : 02-780-5336
e-Mail : winjoy1@daum.net

 


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