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[6138회] 장수를 위한 건강관리 10계명 (02/06 ~ 02/06)

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이선구의 행복비타민6138회

2021.02.06 (일)

6138.장수를 위한 건강관리 10계명

6138.장수를 위한 건강관리 10계명

1, 혈액의 산성을 막아야 합니다.
2, 식사 때는 적색.황색.녹색 이 3가지 색이 조화를 이루는 식단을 마련합니다.
3, 될수있으면 지방을 적게 섭취합니다.
4, 살찌는 것을 방지해야 합니다.
5, 칼슘이 많이 함유된 해조류를 자주 먹습니다.
6, 과식을 삼갑니다.
7, 잠을 항상 충분히 지도록 합니다.
8. 꾸준한 운동을 생활화합니다.
9, 치아를 튼튼하게 합니다.
10, 많이 웃으며 즐거운 생활을 해야 합니다.

인천광역시 계양구 황어로134번길 28  이선구의 행복비타민  |  운영인  이 선 구
Tel : 02-780-5333    Fax : 02-780-5336
e-Mail : winjoy1@daum.net

 


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